どうもおはようございます、ションさんです。
昨日はベトナム料理店で17時30ごろから20時30までふたりで会って話してました。
しっかりと近況を話し合って楽しく時間を過ごしました。
睡眠は8時間全く目が覚めず、ぐっすりです。
昼間に6キロ36分のランニング、30分3キロのウォーキング✖️２。そして3時間の会話で8時間睡眠です。
運動、楽しい会話で頭と体をフル活用したので、良い疲れで8時間睡眠になったようです。
歩数は1万９千歩でした。
運動だけでは、すっきりと寝れる時もあれば途中で起きることもあります。
8時間すっきり寝るために、今後も色々試していこうと思います。
ベトナム料理は客がほぼベトナム人の人ばかりの特色あるお店でした。
料理も美味しかったです。
トップ画像はエビと豚肉と青マンゴーのサラダです。
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