どうもおはようございます、ションさんです。
今朝は10キロランニングをしてきました。
週に3回ほどのランニングなので、30キロですね。
月で言うと120キロ、年間1440キロとなります。
それを3年ほど継続していますので、4320キロとなっています。
日本縦断にはまだ届かないと思いきや、調べたら2000キロほどでした。
継続することで積み上がるんだな〜と思いました。
ランニングはほぼ同じルートなので、特に道を意識しなくても行って帰ってこれます。
そう考えると脳がそれに対して考えなくて済むということです。
やはり習慣化は意識をせずともできるようになります。
そうなると自分の内側に意識がいくようになります。
普段の生活は外界に意識を向けないと、危険を素早く察知できません。
ですから、自分の内面に目が向きにくいんですね。
それが安全な空間になればなるほど、自分の内面に意識が向きます。
カウンセリングで言われる心理的安全も、それがあってこそ自分の問題に目が向くということです。
今、SNSやスマホで外からの刺激ばかりが入ってきて、内省する暇がない社会と感じます。
一番大切なこと、成長に必要なことは、自分を振り返ることです。
カウンセラーの最強の習慣は「自己リフレクション」と言われます。
自分を振り返り、成長に向かっていきたいと、走ってて改めて思いました。
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