どうもおはようございます、ションさんです。
面談を行なっていると心理的ストレスに関することが沢山あらわれます。
まず大切なのは「セルフケア」です。
これは自分で自分の状態を感じ取りケアすることです。
自分で自分のケアをすると言うことですね。
自分の状態が理解できると対策ができます。
それにはストレスとはどう言うものか、緩和するためにはどうすれば良いか、を知っている必要があります。
知識ですね。
まず知ることが大切です。そして対策を取ること。
自分で自分を労ることが必要です。
大切なのは短期的なパフォーマンスを上げることではなく、自分の持続可能なペースで自走することです。
24時間戦えますか…は、もう古くて、頑張らずに成果を出すことが大切なんですね。
セルフケアを知って欲しいので「こころの耳」をお勧めしています。
eラーニングで学ぶ「15分でわかるセルフケア」｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト
働く人のこころの健康を守るためにセルフケアは重要です。セルフケアについての基礎知識を学びましょう。「クイズ・セルフケア」では、理解度チェックに挑戦できます。
kokoro.mhlw.go.jp
厚生労働省が運営している「メンタルヘルスポータルサイト」です。
わかりやすくストレスやメンタルヘルスを学ぶことができます。
自分の体は自分で守ることが必要です。
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