どうもおはようございます、ションさんです。
睡眠さえしっかり取れれば全ての悩みは解消します。
これは精神科医の樺沢紫苑先生が言っていることなです。
3年くらい前に、これを知ってから睡眠をしっかりとるように意識しています。
今はスマートウォッチをつけて生活していますので、自分がどれくらい睡眠取れているのかが、よく分かります。
昨日はしっかり眠れました。
トップ画像は今朝のデータです。
前日の睡眠時間が不足していたこともあり、よりしっかり寝れた感じです。
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