どうもおはようございます、ションさんです。
日曜日は久しぶりにサウナに行ってきました。
10時ごろから15時ごろまでです。
サウナ、水風呂、外気浴を3セットと岩盤浴です。
整い率ほぼ100%ですが、今回の外気浴は雨が降ってましたので、そこまで整い切らなかったんです。
コツは最初のサウナで心拍数が倍になるまで我慢、水風呂は出来るだけ浸かること、外気浴は水気を拭いて即座に外に行き寝転ぶこと。これらが非常に重要です。
これを守るとほぼ100%整います。
岩盤浴では最初は汗が出ませんが、だんだんと汗が出て、身体の深部からの汗は肌に良いらしいです。
ということで、体力を使い切ってぐったり家に帰ってきました。
その日はよく眠れて8時間睡眠でした。
あと1回分株主優待券がありますので、11月中に使い切りたいと思います。
トップ画像は娘のアイポッズ11月購入しました。
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