どうもおはようございます、ションさんです。
毎日エンジニアさんと面談をしている中でとても気になったことがあります。
ゴールデンウィーク後に体調を崩している人がとても多く、中でも「のどかぜ」が流行っているようです。
考えてみたらゴールデンウィークは、いつもの習慣と異なる長期休暇であり、習慣で生きている人間には不自然なリズムを生み出してしまいます。
免疫力が落ちて、風邪にかかってしまう人が増えるのは当然かと思います。
起床時間を一定に保つことが健康への第一歩です。
休みだからといって2時間以上も起床が遅くなると体内時計が狂います。
いわゆる時差ボケのようになり、体の機能が低下してしまいます。
一定のリズムで生活することが健康の第一歩です。
まずは起床時間を一定に保つことから始まることからスタートしていきましょう！
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