どうもおはようございます、ションさんです。
先週は平日にランニングができませんでした。
スマートウォッチでのPAI値が19になってしまいました。
これは健康の度合いを測る値なのですが、普段は100以上です。
2日に一回ランニングできている時は200を超えます。
ですが、しばらくランニングしていなかったため19になってしまっています。
値としては100以上保つと健康が維持できるとのことです。
運動と健康の関係性を示してくれます。
今日は講座の手伝いですが、帰ってきたらランニングしようとお思います。
心拍機能が少し低下してそうで、ちょっとだけ心配です。
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