どうもおはようございます、ションさんです。
カウンセリングで「最悪な時点を0点として、今は何点でしょうか？」と聞くことがあります。
これはスケーリングと言って、現状を数値で表すことで以前との違いを理解してもらうということです。
これにより何がわかるというと例えば「ずっと調子が悪いんですよ。全然良くならなくって・・・」と悩む人がいます。
その人に「では、一番調子が悪い時を0点として、今日来談してくれてお話しできてて、今は何点でしょうか」と伝えます。
そうすると0点より低いことはありません。
相談者の頭の中では「ずっと悪い」と思い込んでいたものが、スケーリングすることによって「最悪の時点から良くはなっている」と理解できるんです。
人間は自然回復するんです。
それを理解できていると、今は大変でも自然に良い方向に行くと考えることができます。
人間（自分）の自然治癒力を信じられるようになるんですね。
これはとても効果があります。
ブリーフセラピーで学習しましたが、このようにすぐに効果がある技法が多々あります。
今後もしっかり学んで相談者の役に立てるようにして行きます。
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