お昼休憩、みなさんはどのように過ごしてますか？
外出するのが気持ちいい季節になりましたよね。
どうもおはようございます、ションさんです。
樺沢先生は、お昼休憩は気分転換をするのが良いとおっしゃってます。
仕事デスクから移動して、同僚と外食ランチはとてもリフレッシュになるそうです。
公園にで自然に触れ合うのことも、とてもいいそうです。人工的に作られた公園のような自然であっても身体とメンタルにとてもいい効果があるそうです。
10分程度の昼寝も午後の仕事の効率化に効果的とのことです。
かたや昼休憩に見るスマホは、脳と身体が休まらないのでやめましょう。とのことです。
運動も午後からの集中が増すようです。
ションさん今日は初めて昼休憩に運動をしてみようと思います。
休憩は1時間あるのですが、この時間にランニングをしてみようかなと。
その効果が午後の仕事にどのように発揮されるのか、ちょっと楽しみです。
また、様子は日記にて書いていきますね。
本日もご訪問頂きありがとうございました～
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