本日の日経新聞の一面は「大阪ダブル・奈良知事 維新」でした。
どうもおはようございます、ションさんです。
昨日は友人と本宮山にいってきました。
本宮山に登って、その後に銭湯にいってきました。
トップ画像は極楽湯の優待券です。
優待券がありましたので、本宮山から近くの極楽湯で整うサウナへ。
本宮山のブログについては詳しく書きたいので、後日アップさせてもらおうと思ってます。
友人にサウナの整う体験をしてもらいたくて、半ば強制的に「整うルーティーン」を体験してもらいました。
スマートウォッチをつけてもらい、サウナで心拍数2倍になったら水風呂へ。
その後は体をよく拭いて外気浴です。
友人も「整う」体験してもらえましたが、水風呂がキツかったようです。
いきを大きく吐きながら、水風呂に入るのがコツですがなかなか厳しいようです。
整うはストレス解消に良いのですが、水風呂の入り方が今後のポイントだな～と思いました。
半強制的な水風呂体験してくれて、ありがとう～
本日もご訪問いただきありがとうございました～
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