どうもおはようございます、ションさんです。
ランニングはいつも10キロですが、昨日は12キロ走りました。
本当は今朝トレイルランの予定でしたが、通常のランニングを距離を多めにして後日にすることにしました。
19時過ぎごろから走り始めて1時間10分ほどです。
調子が良かったので息はほとんど上がりませんでした。
3年ランニングを続けていると流石に慣れてきます。
書籍のメンタル脳を最近読み返していますが、運動はメンタルにも身体にも良い影響が多いとのことです。
運動をおろそかにして健康は保てない、最近は強く思います。
ということで死ぬまで運動をし続ける生き方になりそうに感じます。
良いことがたくさんです。
12キロ、15キロ、20キロ、と距離を伸ばすのも良いかなと思います。
速度が上がれば、同じ時間で長い距離を走れます。
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