どうもおはようございます、ションさんです。
本日は久しぶりに猿投山を走ってきました。
最近、いけていませんでしたが、やっぱり山は良いですね。
私の最高のセルフケアです。
今日のトレイルランではあまりぜいぜいせずに、心肺機能が上がったように感じました。
日々の10キロランニングでも心拍数を気にしながら、走っています。
その効果が出ているようです。
ただ山登りですので、足の筋肉はランニングとは違う部分を使うので、足はただいま絶賛ガクガクブルブル中です。
ここ最近は週末もキャリアコンサルタント更新講座の手伝いなどで、自分の時間が減っておりました。
やはりバランスが必要ですね。
せめて1ヶ月に1度は猿投山トレイルランに行きたいな〜と感じました。
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