どうもおはようございます、ションさんです。
本日は朝起きて7時ごろよりランニングしてきました。
気温もそこまで高くなく、走りやすかったです。
1日おきに10キロ走りますが、休みを1日挟むことが良いとされています。
今日が土曜日で月曜日から出勤です。
土曜日の朝走って、日曜日の夕方に走れば十分休息できるかと思って、今日は走りました。
平日は夕方から面談も多いので、休日のチャンスは活かしたいですね。
そして運動はメンタルヘルスにもとても良いとされています。
走っている間はストレスが高まりますが、走り終えると一気にストレスが低下します。
高まったストレスへの耐性ができるとのことです。
そして脳は運動のストレスと日常のストレスを区別しないようです。
そのため、運動をしていると日常のストレスにも耐性ができるとのことです。
確かに、ここ最近は焦ったり驚いたり悩んだり困ったりが、ほぼ無くなりました。
何があっても、何とかなるという感じですし、そう思うと特に悩むこともなくなります。
生活や仕事における課題は多いですが、困るというか向き合っていくだけという思いだけです。
運動療法というものもありますので、それも勉強してカウンセリングに活かせるようにしていきたいと思います。
トップ画像はプロントの朝ごパンセットです。
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