メンタル強化のために少しずつ実践、一歩を踏み出していきましょう！
努力することが苦手なションさんが考えるより、まず実践してみて紹介していきます。
メンタルが弱っている人、元気がない人、健康になりたい人が少しだけ元気になるコンテンツです。
【書籍紹介】
「酒は百薬の長」は酒税徴収キャンペーンだった！？禁酒で睡眠の質を向上させてメンタル最強へ！
メンタル向上度：★★★★
https://mozswedenblog.com/osakeyame/
正しいサウナの入り方。「ととのう」体験が誰でもできるようになります！
メンタル向上度：★★
https://mozswedenblog.com/sauna1/
「がんばること」が美徳だった時代は終わりました。がんばらず戦略的な生き方を実現できる1冊です。
メンタル向上度：★★★
https://mozswedenblog.com/nikki21-10-3/
本は読むだけで終わってたら意味がない！読んで行動することの大切さが学べます。
メンタル向上度：★★★★
https://mozswedenblog.com/yomudakededokusyojyutu/
久保建英選手の所属したクラブチームでの指導改革！コーチが「教えないスキル」で選手を伸ばす！？
メンタル向上度：★★
自分を知ることが一番難しい！でもビリギャル先生が作った9つタイプ性格診断で知れるんです。
メンタル向上度：★★★
https://mozswedenblog.com/9type/
メンタル強化の教科書的に1冊です！迷ったらまずこちらを読んでみて下さい。
メンタル向上度：★★★★
https://mozswedenblog.com/nikki21-12-31/
【マインドフルネス】
いまに集中することにより、過去の後悔、将来の不安が無くなります。そんなマインドフルネスを皆さんにも見つけてほしいとの思いで一例を紹介しています。
「ぬか漬けづくり」
ご自宅で「ぬか漬け」作ってみませんか！？コスパ良し、健康に良し、メンタルに良し、3拍子そろった健康食づくりは実はとっても簡単です。わかりやすく作り方を解説していますよ。
https://mozswedenblog.com/nukatsuke/
【こころの耳】
厚生労働省の働く人のためのメンタルサポートサイトです。ツイッターでもメンタルについて発信してくれていますよ。是非フォローしてみてくださいね。