本日の日経新聞の一面は「米景気に3つの崖」でした。
どうもおはようございます、ションさんです。
トップ画像は「牛丼 特盛」なんです。
今年の目標体重が60キロなんです。
身長は170センチなので標準体重が60キロということで目標設定しました。
一時期55.5キロまで増えた体重が1キロ減ってしまいました。
今年に入って、いまは5月です。
12月まであと7ヶ月で5.5キロ増やさないと目標達成ができません。
1ヶ月あたり1キロ弱増の計算ですね。
とは言いながらも不健康に体重を増やすことはしたくないんです。
人間みんなが持っている行ったり来たり思考「増やしたいのに増やしたくない」なんです。
「痩せたいけど、アイスは食べたい」「体重軽くしたいけど、ミスドの60分ドーナツ食べ放題はやってみたい」「脂肪減らしたいけど、ジョギングはしたくない」
勝手に名付けましたが、行ったり来たり思考で行動にブレが出ることなんです。
これを自分に置き換えると「体重は増やしたいけど、お菓子は食べたくない（健康に良くないから）」
「体重は増やしたいけど、ランニングはやめたくない（体とメンタルが衰えるから）」
「体重は増やしたいけど、行き帰りの徒歩通勤60分はやめたくない（歩くことは健康の第一歩だから）」
これを見ると体重を増やすことは表面的な目標で、本当の目標は健康的な体で毎日元気に過ごしたい！ということがわかります。
あと7ヶ月間、健康的に体重を増やすような行動をいろいろ調べて、日常生活に落とし込むようにじっくり考えたいと思ってます。
あと7ヶ月まだまだ時間はあるから大丈夫！
脳にインプットさせるには、ちょうどいい期間です。
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