どうもおはようございます、ションさんです。
今朝ですが、足がつりました。
いやー、痛かったです。
昨日は20：00から面談があったのですが、その時にコーヒーを飲みました。
その影響かなと・・・。
ちなみに15：00以降のカフェでの面談では「デカフェ」を飲むようにしています。
スターバックスやタリーズコーヒーにはありますが、デカフェとはカフェインを除去したコーヒーなんです。
カフェインは睡眠に影響を及ぼしますが、個人によってどの程度影響があるかは差があります。
ただ15時以降カフェインを取らなければ、どんな人も睡眠に影響はないとのことで、そのようにしています。
足をつることとコーヒーの関連性ですが、コーヒーは利尿作用があるので体内水分が減ってしまいます。
一般的にコーヒーを飲むとそれと同じ量の水を飲んだほうが良いとされています。
体の水分が失われると、よくないことが沢山おきます。
その一つに「足をつる」もあるんですね。
どうしても水分摂取が不足しがちなのですが、足がつることで体が優しく（？）教えてくれました。
本当は起きたらすぐに１杯500mlの水を飲むようにしていますが、ブログ書き始めてしまいました。
では、これから水飲みにいきたいと思います。
１リットルくらい飲んどいたほうがいいかな…。
本日もご訪問いただきありがとうございました～
ブログランキング参加中なんです！ポチッと何卒お願いしますm(_ _)m
コメント