昨日は3回目のキャリアコンサルタント講座を受講してきました。
9：30～17：30（昼休憩60分）のタイムスケジュールです。
どうもおはようございます、ションさんです。
講座が終わってからションさん日記を書こうとしたのですが、書けませんでした。
授業終わって家に戻った時は、ヘトヘトだったんですね。
いい意味で頭と体がほぼ限界だったかなと思います。昼の60分休憩のときにランニング30分を初めて試してみたんですが、かなりききました。
昔のションさんだったら日記を書けなかったことを「ションさんは意志が弱いな～」と落ち込んでいたかもしれません。
でもこの反応が間違いだったと知りましたので「今日はちょっと休憩、明日の朝でいいっか」となりました。
「意志の力で続けること」これが人間には不可能なことだと知ったからなんです。
こんなフレーズよく聞いたことありますよね。
「意志が弱くてタバコやめられないんだよ」
「意志が弱くて甘いもの食べちゃうんだよね」
「意志が弱いから朝起きられないんだ…。」
そして「俺は意思が弱いから続かないんだ…。」と自分を責めて落ち込みます。
でも、これすべて間違いなんです。
なぜなら「意志の力＝ドーパミン＝長続きしない幸福物質」 だからなんです。
意志の力で続けようとしては駄目なんです。
なので意志の力を使ってブログを書かずに今書いているんです。昨日はちょっと休憩でした。
続けたいことや、やめたいことが意志の力とは関係ないと分かりました。
「じゃ何をどうすれば続いたりやめたりできるんだ！？」
それは「行動のデザイン」を変えれば可能なんです。もちろん意志の力は使いませんよ～。
長くなってしまうので、この続きは次のションさん日記で書きますね。
本日もご訪問いただきありがとうございました～
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