昨日の名古屋は曇のち雨でした。涼しくて過ごしやすかったんです。
どうもおはようございます、ションさんです。
本日はランニングお休みにしようと思います。
最近足の外側が張ってる感じがしてたんですが、走り始めると気にならないくらいの痛みでした。
なので継続して走っていたのですが、社内の詳しい人に相談してみました。
相談するとその方から名言を頂きました。
「基本的にケアはスポーツとセットです。”家に帰るまでが遠足です”と同じで”ケアをするまでがスポーツです”」
学生時代にケアを専門にしていた人のご意見なんですね～
半年前は5分走ってヘロヘロだった45歳は「ケア」など、ほぼ気にしてませんでした。
調子に乗って走りすぎて足首が痛くなったこともありましたが、何日か休むと治りました。
それも学んだはずなんですが、習慣になっているので走り続けてしまうんですね。
思い当たるフシはあるんです。
・毎日の目標を1万8千歩に設定→30分走らないとほぼ達成できない
・健康的な運動してるな～と思うと気分が良いし、身体が鍛えられている気がする
・継続は力なり！って思い込んでるため
なので、ちょっと足が痛くても休もうと思わなくなってます。
ですが、ケアに詳しいその方はこう言います。
「走らない日を作るのことも大切なトレーニングです」
これは目からウロコです。この言葉は野生化ションさんの心を捉えました。
今日はしっかり休んで、土曜日のランニングに備えようと思います。
今後は無茶せずに45歳の身体の声をよく聞きながら、鍛えていこうと思います！
本日もご訪問いただきありがとうございました～
トップ画像ですが、昼休みに矢場町まで行くと「矢場とん」キャラクターいたのでパシャリしてきましたよ。
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